飛行機 むくみ

旅行やお仕事で飛行機に乗る方の悩み「むくみ」

 

むくみサプリ今話題の商品を徹底比較

長時間フライトでツライのがむくみですよね?

 

現地に着いた時には、足がパンパンで観光もツライ。
旅行から帰ってきて記念の写真を見たら顔がパンパンでガッカリ。

 

そんな方にお勧めな、飛行機内でのむくみ解消方法を教えちゃいます。

 

1番オススメなのが、最近話題の「むくみサプリ」

 

足のむくみに.. . ..むくみソックス
顔のむくみに. . マッサージやローラー

 

これらを機内でやるには、さすがに人目が気になります。

 

そこで「むくみサプリ」

 

むくみサプリなら、むくみを矯正するわけではなく
「むくみにくい」身体を作ってくれるので、機内でも安心して空の旅を楽しめます。

 

2週間ほど前から飲んでおくと飛行機でのむくみをずいぶん楽にしてくれますよ。

 

むくみ解消サプリ売れ筋ランキング

1位  するるのおめぐ実
飛行機のむくみ

むくみサプリの売れ筋ナンバーワン!

 

むくみ対策には迷わずこのサプリ!
むくみ解消に最も効果的といわれているカリウム&カルコンをたっぷり配合。

 

天然素材の成分だから安心して、身体の中からすっきりむくみ解消。
むくまない身体作りへ。

 

飛行機内のむくみ

 

 

2位 きゅきゅっと小町 3位 スイカデトックスナビ

雑誌などに取り上げられているむくみサプリメント。

 

 

メロリート配合で身体に溜まった余分な水分を流し出してくれます。

 

 

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スイカ由来のカリウムを含んでいるスイカのサプリ。

 

 

ごぼうの食物繊維で便秘がちな方にもオススメ。

 

 

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そのほかの飛行機むくみ対策

1 出発までのむくみ対策

まず飛行機に乗る前にむくみ対策をしておきましょう。簡単でお勧めなのは、冷水シャワー。
お風呂上がりなど膨張した血管に、冷たい水のシャワーを当てることで血管が急激に収縮し、血管の動きがスムーズになり血液やリンパの流れが活発になります。
はじめは冷たくて抵抗ありますが朝のシャワーが終わる際に足首〜太ももあたりまで冷水シャワーをかけておきましょう。

 

2 機内ではいておきたいモノ>

機内の中で身につけておきたいものの一つが、加圧式の靴下やタイツ。キャビンアテンダントさんたちは、むくみ対策として必ず着圧タイツを持参しているそうです。またむくみは冷えから生じるので、末端を冷やさないことが何より大事です。機内は寒いことも多いので、発熱タイプのものを選ぶのがオススメです。そして機内ではスリッパにはきかえましょう。足の血行を良い状態にさせておくのがポイントです。

 

3 機内で飲んでおきたいもの

トイレに行きたくなると困るから・・・という理由で機内での水分摂取を減らしている方はいませんか。機内で水分をとらないというのは、むくみにとって逆効果です!機内でもらえる飲み物は限られていますので、選ぶとするなら、コーヒーよりも温かいお茶、またはミネラルウォーター。お酒が飲める方なら、赤ワインを選んでみましょう。

 

4 むくみ予防の体操

狭い機内の中ですから、大きく身体を動かすのは難しいですよね。そこで座ってできる簡単な足の体操をしてみましょう。シートの前に足を伸ばして、足の指を交互に開いて閉じて動かして下さい。その際に足首もまわしてみましょう。末端の血流を良くする事で、停滞していた血液の流れが改善します。

 

5 ふとももの圧迫を避ける

太ももの部分が圧迫されるとそこで血流が止まるので、足がむくみやすくなってしまいます。対策として、お尻〜腰のあたりにかけてバスタオルやブランケット、上着などをしいてみましょう。固いシートの圧迫感が和らぎ、快適に過ごすことができます。

 

サプリが手軽でおすすめ

むくみを取るのではなく、むくまない身体にするのが大切。
手軽に始められて、しっかり効果のあるむくみサプリがオススメです。

 

飛行機むくみ

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飛行機内のむくみ

 

飛行機のむくみ
旅行やお仕事での飛行機で、着いた頃には足がひどくむくんでしまっていた経験がありませんか?飛行機ではなぜか身体がむくみがちですよね。
むくみ対策にはむくみソックスということがよく言われます。けれども飛行機の中で履くのは人目が気になることもありますし、ソックスでは足のむくみにしか効果がありません。そもそも、飛行機でむくんでしまうのはなぜでしょうか。飛行機の中では、気圧の影響で身体の水分の循環が悪くなります。体内に水たまりができた状態になるので、それがむくみにつながるのです。そのようなむくみを解消するために、効果のある栄養素がカリウムです。カリウムを摂取することにより利尿効果が得られ、余計な水分などを身体の外に排出するよう促されるので、結果としてむくみが解消されるのです。ですから、サプリメントでこれらの栄養素を十分に摂取すればむくみの予防になりますし、飲むだけで簡単にむくみを解消することができます。むくみソックスなどの対策グッズとあわせて活用するのも効果的でしょう。このようなむくみサプリとしては、「するるのおめぐ実」がとてもおすすめです。余計な水分を排出してむくみを解消してくれる栄養素であるカリウムが、非常に豊富に含まれていますし、すべて天然成分で作られているというのもポイントです。他にも、カリウムに加えて、血液をサラサラにしてくれる成分であるメリロートが配合されていてダイエット効果もある「キュキュット小町」や、利尿効果があり水分の流れをスムーズにしてくれる「スイカデトックスナビ」なども、むくみを解消するサプリとしておすすめのものです。サプリメントや対策グッズ以外では、むくみを予防する実践的な方法として、飛行機に乗っているあいだ機内を歩くようにするというのも良い方法です。運動によって水分の循環がスムーズになりますので、むくみにくくなります。また、座っている時でもカバンなどを下に置いて、足をなるべく高い位置に置くように心がけるとよいでしょう。それから、こまめに水分を摂ることも大切です。飛行機内は乾燥しがちですし、身体の水分の循環が悪くなっていることも相まって、身体が自然と水分を欲するので喉が渇きやすくなります。ですが、こまめに水分を摂ることによって水分の循環が良くなりますので、むくみの予防につながります。むくみサプリを活用したり、飛行機内での過ごし方を工夫することで、身体のむくみを予防・解消して、快適な旅行を楽しみましょう。
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