飛行機 むくみ

女性なら誰しも経験している浮腫ですが、浮腫とは水分が体内に留まってしまう事で起こるので水分を排出する事で大体が解消されます。簡単に出来る浮腫対策方法としては、利尿作用のあるお茶をよく飲むことです。利尿作用がある飲み物といえば、カフェインを含むものなどでお茶やコーヒー、ウーロン茶などが良いと言われています。

 

浮腫の改善方法はたくさんあります。

 

また杜仲茶やプアール茶なども利尿作用には良いと言われていますので試してみる価値がありそうです。浮腫の場合、ふくらはぎが浮腫を感じることが多いと思いますが筋肉があまりない場合などは水分を上手く排出させられない原因だと思われるので、適度な運動をしてふくらはぎの筋肉をつけておくと良いと思います。

 

また、時間があるときに浮腫の部分をよくマッサージしたり足であれば加圧ソックスを履いて浮腫を改善したりするのも良いと思います。時間がある人はお風呂で半身浴などをする際に、水を持ち込んでとにかく汗をたくさんかきながら入浴することで、浮腫を改善することが出来ます。

 

半身浴をしながら足を軽く下から上に向かってマッサージすることも効果的です。また食べ物でもスイカやキュウリ、バナナなど利尿作用のあるものが多く、手軽に食べれるものばかりです。浮腫は、ただ単に水分が体に溜まってしまったことによるものだけではなく、疲れが溜まったときや生理中などにもよく起こり得る症状です。

 

そんなときは体をよく休めていくことで浮腫が改善される場合もあります。睡眠をよく取って体を休めるだけで体が楽になって行くので自分のその時の体調に合わせて改善方法を見つけていくと良いと思います。