飛行機 むくみ

私は足のむくみが気になっています。

 

20代、30代前半のころはそれほど気にはなりませんでしたが、
30代の後半になってきたころから気になり始めました。

 

とくに長時間立ち続けていたときは、足がふくらはぎから下がパンパンにむくんでしまいます。

 

足もむくむので午前中は楽にはくことができていた靴が夕方にはきついと感じてしまうことがあるほどです。

 

足のむくみの原因の一つには、冷え性とも関連があると聞いたことがあります。

 

確かに私は真夏でも足先は冷たいままで、冬は足がいつまでも冷たいせいか寝つきがあまりよくない方です。

 

むくみの原因には他に体内の水分量とも関係があるそうです。

 

それで足がむくまないようにするために自分なりの解消法を取り入れています。

 

 

飛行機むくみ

 

もしむくんでしまったときの解消法としては、お風呂にゆっくりつかることです。

 

体にはリンパが流れているそうで、その流れが悪くなってしまうのも
むくみの原因の一つでもあるので、お風呂に入ったときは、
湯船につかりながら足をマッサージしています。

 

マッサージをすると足全体がぽかぽかとしてきます。
それは冷え性改善にもつながっているようです。

 

他には水分をよくとるようにしています。
あまり多くとりすぎると今度は顔のむくみがきになってしまうところなので注意は必要ですが、
少し多目に1日を通して水分をとることを心掛けています。

 

以上のように足のマッサージと適度な水分補給が私のむくみ解消法となっています。

 

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