飛行機 むくみ

わたしがむくみをおこす場所は顔や脚がほとんどです。

 

顔に出る場合は大体が寝不足だったり疲れている時になりやすいです。

 

脚に出る場合は長時間座っているか立ちっぱなしのどちらかで、
同じ姿勢でいると負担が大きいようです。

 

むくみの原因

 

むくみでよく聞く原因としては、
塩分や水分のバランスだったり疲れやストレスも関係するといいますよね。

 

なので、元々水分は余り摂らないわたしが気をつけている事は塩分を摂りすぎないのが第一です。

 

顔のむくみ対策としては、なるべくうつぶせ寝しない。出来るだけ夜更かししすぎない。

 

脚の対策としては、座りっぱなしの時は用事を作ってちょくちょく立つ事、
立ちっぱなしの時は気がついた時につま先立ちをして血の巡りを意識する事です。

 

それでも仕事などの状況でむくんでしまう場合もちょくちょくあります。

 

そういう時は、入浴剤を入れたぬるめの湯船にゆっくり浸かったり、サウナに行って汗をかく事もあります。

 

日常的なことで言えば脚枕は欠かせません。
それだけでも、翌朝にはかなりむくみが楽になりますよ。

 

そのほか、一昔前に流行った足の裏に張る樹液シートの類は何となく効いている気がします。

 

さらに顔にも脚にも即効性のある、わたしの中での一番オススメの対処法としてはやっぱりツボ押しです。

 

ツボに詳しくなくても、脚をさすったり何となくマッサージするだけでもそれなりの効果はあると思います。
顔も目のまわりのツボを押したり、リンパの流れを良くする程度の軽いマッサージを取り入れる事でむくみは楽になります。

 

> 飛行機内のむくみ解消はこちら